(ब्यूरो चीफ गोरखपुर, सईद आलम खान)
प्राप्त सूचना के मुताबिक कल 21 जून को विश्व भर में अंतरराष्ट्रीय योगा दिवस के रूप में मनाया जाएगा. कोरोना संक्रमण को देखते हुए जिस तरीके से डॉक्टर और वैज्ञानिकों ने
प्रत्येक व्यक्ति को रोग प्रतिरोधक क्षमता विकसित करने की सलाह दी गई, उस संदर्भ में योगा आज प्रत्येक व्यक्ति की जरूरत बन गई है.
अपने को स्वस्थ रखने का यह सबसे आसान और भरोसेमंद तरीका है. योग जानकारों का कहना है कि-” योगाभ्यास करना सिर्फ मैट पर बिताने वाला वक्त नहीं है बल्कि यह एक जीवन शैली है जो हमें जीवन जीने का नया तरीका बताती है.”
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आपको बता दें कि योग विभिन्न आसनों जैसे-सिंघासन, स्वान आसन, सूर्य नमस्कार, शव आसन आदि के रूप में अलग-अलग तरीकों से किया जाता है जिन्हें यदि हम सही ढंग से ना करें तो उसका हानिकारक प्रभाव भी हमारे शरीर पर कर सकता है.
इन्हीं तथ्यों को ध्यान में रखते हुए 21 जून को योगा के संबंध में कुछ सावधानियां बरतने की सलाह दी गई है.
1. योग करने के लिए सदैव आरामदायक कपड़े पहने चाहिए साथ ही योगासन में किसी मोटी चादर अथवा मैट का इस्तेमाल जरूर करें.
2. योग करने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा माना जाता है हालांकि सूर्यास्त के बाद भी योग किया जा सकता है
3. योगा को हमेशा खाली पेट करना चाहिए तथा अभ्यास करते समय चाय अथवा कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए
4. प्रत्येक योगासन के पश्चात कम से कम 20-30 सेकंड का अंतराल लेना चाहिए
5. योग का फायदा तभी मिलेगा जब आप इसे नियमित तौर पर करते रहेंगे
6. योग करने वालों को जंक फूड हानिकारक चीजें जैसे मसाला, चटपटी चीजें खाने से परहेज करना चाहिए
7. अधिकतर योग गुरूओं का कहना है कि योगाभ्यास के लिए सदैव सात्विक भोजन अच्छा माना जाता है क्योंकि इससे व्यक्ति नकारात्मक भाव से स्वयं को दूर रख पाने में सफल होता है.